マッサージ前にさすった方が良い2つの理由！

こんにちは　今回は整体処から😊

今日は

お客様からたまに聞かれる質問で

「家でマッサージとかやり合うのって

大丈夫ですか？」

という質問。

う〜〜ん、、、

簡単そうで簡単に答えられない💦

何を求めるのかによって

答えも変わるんですけど、

夫婦で、

親子で、

恋人同士で、

友達と、

気軽にスキンシップとしてなら

すごく良いと思います😊

ただ、注意点が2点✌️

一つ目は【強く押さない】

クセになってる人も多いかと思いますが

強く押すと筋肉はより硬くなっちゃいます

（防衛反応）

そしてもう一つは

【まず軽くさする】

マッサージに行ったことがある方なら

皆さん絶対受けたことがある

【軽擦（けいさつ）】

と呼ばれる手技で、

カラダの表面をササーっと

時にはベタ〜っとさすっていくアレ🤚

なぜこの【さする】ことを先にするのか？

効果としては、

血液循環を促して老廃物の排出や酸素・栄養を細胞に届ける働きが盛んになる

んですが、

僕はさらに２つの効果があると考えます。

一つ目は

【合図】

肩にしろ、腰にしろ

いきなり押すと筋肉はビックリして

緊張しちゃいます‼️

せっかくリラックスするために

マッサージしようとしてるのに

緊張したら意味ないですよね❓

なので、先にその場所をさすることにより今からココ押していきますよ〜

って【合図】となり

ビックリせずにリラックスして

受けられるんですよ👍

そしてもう一つは

【筋膜を傷つけにくい】

汚いミカンでしょ😆

でもめちゃ美味しかった‼️

いやちゃうちゃう💦

人間のカラダってね

ミカンと似てるんですよ🧐

●外の剥いちゃう皮＝皮膚

●黄色い一粒一粒＝筋肉

●黄色い一粒一粒を覆う薄皮＝筋膜

なんです。

この写真、冬の寒い時に剥いたんですけど

こんな風に薄皮がめくれちゃう。

人間で言えば、

いきなり強く押すと

筋膜を傷つけちゃう状態😭

でも皮を剥く前に軽くさする

（昔おばぁちゃんとかしてたでしょ？）

すると、、、

そう、薄皮が破れない＝筋膜を傷つけない

んですよ👍

旦那さんにマッサージしてもらったけど

スゴく痛くなった経験ないですか？

それは

【強く押し過ぎた】もしくは

【最初にさすることをしなかった】

からなんです。

※【最初にさする】をした後でも

【強く押し過ぎた】ら当然ダメですよ❌

是非ともこの

【強く押さない】

【まず軽くさする】

に注意しながら楽しいスキンシップを☺️

大阪を中心とした台風に続き

北海道の大地震。

被害に遭われた方々に心より

お見舞い申し上げます。

一日も早い復興