むくみ解消　簡単セルフケア

アロマサロンのお客様で特にお悩みが多いのは、

「足のむくみ」「下半身の冷え」です。

デスクワークや車移動で普段から歩く事が少ない方は、

ふくらはぎの筋肉が少なく「血液を戻す力」が弱いのかもしれません。

夕方になると足がパンパンになるのは、血液がどんどんふくらはぎに集まって、余分な水分が血管から漏れ出ているから。

そのままの状態が日常化すると、静脈の弁が壊れて、血管がぼこぼこと浮いてきたり、クモの巣状に血管が浮き上がったりと症状が進んでしまいます。

また本来全身に回るはずの血液が足に溜まったままで、上半身の血流不足が起きてしまいます。

足がむくみやすい人に、肩こり・頭痛が起きやすいのはこのため！

（肩こりでご来店される方に全身のコースをお勧めする理由も全身の血流をよくするほうが効率が良いからです）

この悪循環を解消するために

簡単にできるホームケアのご紹介

「かかとの上げ下げ運動」

・つま先立ちになってゆっくり「かかとを上げ下げする」

・5秒キープで30回くらいを1セットで1日2〜3セット！

テレビを見ながら、ご飯を作りながら、歯磨きしながらでも簡単にできますのでおすすめです。

これだけでも足のむくみが解消されたり、足首も細くなる、肩こりも和らぎますので是非お試しください(^^)/

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