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意外と夏に足をつる人が多い！

2020/07/27

いったいいつ梅雨明けするのでしょうか・・・

こんにちは。いつも癒し家HPをご覧いただきありがとうございます。

 

先日ここ数日で2回足がつって、悲鳴を上げながら目が覚めたというお客様がいらっしゃいました。

 

実は夏に足をつる人は意外と？多いのです。

足がつる症状には筋肉疲労や、血流不足などいくつかの原因が考えられますが、

 

なぜ夏に多いのか？

 

水分不足とミネラル不足です。

 

体内の水分が不足すると血液の循環が悪くなり足の筋肉が固くなります。

またミネラル（カルシウム・マグネシウム・カリウム・ナトリウム・クロムなど）が不足すると足の筋肉が硬直しやすくなると言われています。

 

汗を大量にかく夏場は、水分とミネラルが不足になりがちそのために、足がつりやすくなると考えられます。

 

朝方「イタタ💦」と睡眠を妨害されないように

予防策としてアロママッサージがおすすめです。

 

「足のつり予防」に効果的な精油

  • ローズマリー
  • ブラックペッパー
  • ジュニパー
  • クラリセージ
  • マジョラムなど

最初にお出ししているミネラルウォーターもたくさんの

ミネラルがバランスよく入っていてサプリのようなお水

なのでたくさん飲んでくださいね♪








 

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